胸の悩み

大きい胸を小さくする9つの方法!試して一番効果があったのはどれ?

考える女性

世の中、胸を大きくしたい悩みを持つ女性のためのサプリメントはあるのに、なぜ胸を小さくしたい女性のためのサプリメントはないのでしょうか?

我が家の女3世代は全員胸の大きさに長年悩み続けてきました。

  • 胸が大きいためか肩こりににも悩ませれ続けています
  • 胸が大きいことで、男性からセクハラを受けたこともあります
  • シャツのボタンが飛んだこともあります
  • 胸の大きな女はバカだと言われたこともあります
  • ブラのデザインが限られてきます

とにかく、胸が大きいことであまり良い思いをしたことがありません。

胸が大きくなりたいなんていう女友達に、

「胸は小さいほうがいいわよ・・・」なんて言っても嫌味に聞こえるかもしれませんが、本人にとっては真剣に悩むものなのです。

でも、大きな胸のせいで嫌な思いをたくさんしてきた本人にとっては、胸はちょっとでも小さくしたいものなんです。

大きい胸がコンプレックスの20代の娘が試してみた「胸を小さくする方法」

効果がなかったもの、効果があったものすべて書いてみました。

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キューティーバスト

胸が大きいのは意外と大変

胸の悩み胸は小さくても、大きくても悩むんですよね・・・

女性として素敵な胸のふくらみは憧れかもしれませんけど、胸が大きいのは辛いものなんです・・・

  • 痩せても太って見える
  • 服のサイズが合わない
  • ブラのデザインが限定される
  • 肩がこる
  • 体育の時間は揺れる胸が恥ずかしい
  • 年を重ねると胸の垂れ方が目立つ

ふっくらとした胸は女性らしく見えるんですけどね、大きすぎるのは邪魔でしかありません

胸が大きいとTシャツが似合わない

Tシャツを着るたびに胸の大きさが目立って、着て外に出るのが嫌でしかたがりません。

まず、歩くと胸が揺れるのがわかります。

横から見ると、ものすごく太って見えます。

生地がしっかりとした厚めのものなら、なんとか見た目がごまかせても、ユニクロや無印のTシャツなんて素敵に着こなすことなんてできません。

シンプルなだけに体型がもろにでてしまうTシャツは、胸の大きい女性にとっては、かなり難しい服です。

胸が大きいと体にフィットするスーツがない

娘が終活を始める前に一番困ったのが、スーツとシャツのサイズでした。

胸の大きさに合わせると、肩幅と腰回りがガバガバ

シャツもどんどんサイズが大きくなるから、スーツの中でもたつきます。

胸を小さく見せてくれるブラをするものの、それでもスーツのサイズが合うものがなかなか見つからず、何件もお店を回っては試着を繰り返し、どうにかスッキリ見えるものを購入

就活生にとって、スーツは勝負服だけに見た目がだらしないものは避けたいものですが、お値打ちな値段で見つからないのは財布が淋しくなるばかりです。

セクハラにあいやすい?

最近では、世間の目が厳しくなったこともあって、私が若いころよりはセクハラは少なくなったと思います。

私が若いころには、胸を仕事中に触ってくる上司もいましたが、さすがに今どきはこんな上司はしないでしょう。

しかし、世の中のおじさんたちの中には、胸が大きいことを褒めただけで、セクハラだとは思っていない方もまだまだいるようです。

「胸が大きいから彼氏が喜ぶでしょ」とか「胸が大きくって、もてるでしょ」とか平気で言ってくる男性

飲み会になると気が大きくなるのか、胸ばかり見てくるのもいるそうで、娘も何度か嫌な思いをしたそうです。

「贅沢な悩み」と言われるかもしれませんが、大きな胸は邪魔でしかありません。

では、胸が大きくなってしまった女性は、どうやっても胸を小さくすることができないのでしょうか?

憂鬱な女性
胸の大きい女性が経験してきた10の深刻な悩み!「胸が大きくっていいな」ってよく言われましたが、胸が大きい私にとって、胸は邪魔な存在でしかありません。シャツのボタンが閉まらない、セクハラにあうなど、胸が大きい女性のあるあるを書いてみました。...

バストダウンしたい女性必見!キレイに胸痩せする方法と試してみた結果を発表

大きな胸で悩んでいる人もいるんだろな~とネットで検索すると、胸を小さくする方法もいろいろあるんですね。

いろいろ探してみた結果、9つの方法を見つけました。

胸を小さくする方法
  1. 美容形成で乳房縮小の手術をする
  2. 授乳後に胸が小さくなるまで待つ
  3. 胸を上下に動かすマッサージをする
  4. 胸を大きくする食品をたくさん食べない
  5. 女性ホルモンを抑制する食品を積極的に食べる
  6. コーヒーを一日3杯以上飲む
  7. 胸を小さく見せるブラを使う
  8. 有酸素運動する
  9. 脂肪燃焼クリームで胸の脂肪を燃焼させる

確実に胸を小さくできるのは美容形成、じっくり待てばいつかは胸が小さくなるのは、出産後に授乳する方法です。

でも、20代の娘がこの2つを試すのは難しいですよね、

そこで、③~➈の7つの方法を順番にじっくり試してみた結果と、それぞれのメリット・デメリットをまとめてみました。

1・胸を小さくする手術、美容形成で乳房縮小をする

一番確実に胸を小さくできるのは、美容形成で「脂肪吸引」や「乳房縮小術」を受けることです。

私が若いころには、胸の大きな女性は少なかったのですが、最近では食事や生活スタイルの変化から、胸が大きな女性も増えてきました。

胸が大きいことで起きる悩みを解決するために、乳房縮小の手術を希望する女性も増えているようです。

胸を確実に小さくするためにはお金もかかる

確実に胸を小さくすることができますが、保険適用外なので高額な費用がかかります。

2・授乳後に胸が小さくなるまで待つ

妊娠すると女性ホルモンの量がどんどんと増え胸が張っはってきます。

増えた女性ホルモンがピークを迎えるのが出産後2~3日

これ以降は女性ホルモン「エストロゲン」の量が減っていき、また授乳している間に乳腺脂肪が徐々に減っていき、卒乳後には胸がしぼんでいきます。

私も授乳中には、胸がパンパンに張って胸が2サイズ以上大きくなりましたが、2人目の授乳が終わった後、ブラのカップがDサイズまで縮小し嬉しかった記憶があります。

胸は小さくなるが胸の形が悪くなる

この方法も”ほぼ確実”胸を小さくすることができますが、「胸が垂れる」「左右で大きさが違う」「張りがなくなる」といった問題もでてしまいます。

3・胸を上下に揺らしてマッサージをする方法

胸を上下に動かすことで胸の脂肪が燃やしやすくなる

クーパー靭帯を損傷させないためにノンワイヤーのブラを着用

手のひらで胸を下からポンポンと跳ね上げると、反動で胸は勢いよく上下運動し胸の脂肪が燃焼する

これを30回ほど繰り返します。

揺れると痛い大きな胸!揺らして小さくするのは難しい

胸を揺らしてあげるとバストが小さくなる方法は、娘が一番最初に挫折した方法です。

重たい胸が上下に揺れると痛くって無理!!

この方法は娘が2週間で挫折しました。

とくに生理前後に胸が張りやすい女性にとっては、この方法は胸が相当痛いため実体験上おすすめできません。

4・胸を大きくする食品を沢山食べない

胸が大きくなる要因の一つが女性ホルモン「エストロゲン」の存在です。

エストロゲンは乳腺を増殖、発達させる働きがあり、乳腺が発達すると、それに伴い胸に脂肪がつくため胸が大きくなってしまいます。

このエストロゲンに似た働きをするのが、大豆に含まれる「イソフラボン」です。

つまり、大豆製品を沢山食べると胸が大きくなってしまう可能性があるわけです。

胸を小さくしたいのなら、大豆製品の摂取量は少し控えめにしておくといいでしょう。

大きくなった胸は、イソフラボンの摂取を控えても小さくならない

豆乳・豆腐・みそ汁、半年間できるだけ頭に思い浮かぶ大豆製品を避けてみました。

でも、胸のサイズはピクリとも変わりません・・・

じつは、大豆製品をできるだけ摂らない方法は、胸を大きくさせない方法であって、大きな胸を小さくさせる方法ではないんです!

胸をこれ以上大きくさせないためには効果があるかもしれませんが、今の大きさをどうにかできる解決方法にはなりませんでした。

5・女性ホルモンを抑制する食品を積極的に食べる

便秘に効果がある青汁

女性ホルモンを抑制する「アブラナ科」の野菜を食べることで、女性ホルモン「エストロゲン」の過剰分泌を押さえて胸を小さくする作戦です!

ブロッコリー・菜の花・カリフラワー・カブ・ケールなどの野菜に含まれる「インドール」は、エストロゲンの過剰な働きを抑制してくれます。

このインドールは熱に弱いため、理想としては生で食べるのがおすすめです。

ただし、加熱してもインドールがすべてなくなるわけではないので、サッとゆでたものを沢山食べることもおすすめです。

同じアブラナ科の植物でも「キャベツ」だけは女性ホルモンを活発にする成分があるので、胸を小さくしたいなら食べる量を注意したいですね。

アブラナ科の野菜せっせと食べてもサイズは変わらない

胸の悩み

まるで青虫になった気がするほど野菜を食べたけど、ブラのサイズに変化なしです・・・

生理前後の胸のハリは少なくなりましたが、胸のサイズはピクリとも変化なしでした。

やっぱりこれも、大きくなってしまった胸を小さくするのには効果がなかったようです。

6・コーヒーを一日3杯以上飲んで胸を小さくする

コーヒーとコーヒー豆

スェーデンのルンド大学の教授が、300人のスウェーデン女性を対象に行った実験結果では、

  • 1日に3杯以上コ―ヒーを飲む女性は、飲まない女性よりも胸が17%小さい
  • さらにもっと多くのコーヒーを飲む女性は、これよりも小さくなる

このように、大きくなってしまった胸を小さくすることがわかったそうです。

ただし、コーヒーにミルクや砂糖を入れてしまうと、カロリー摂取量が増え、太る原因にもなってしまうので、ブラックコーヒーがおすすめです。

遺伝子によってはコーヒーを飲んでも効果がない

一日3杯以上のコーヒーを飲むと、胸が小さくなると信じブラックコーヒーを飲んでみましたが、まったくサイズは変わりません。

そこで、一日5杯までコーヒーを飲む量を増やしてみましたが、1年たった今もバストサイズは全く変わりません。

それどころか

めまいと吐き気で救急病院へ・・・

胸を小さくしたいとコーヒーを飲み過ぎたため、カフェイン中毒になってしまいました。

じつは、コーヒーを飲んで胸が小さくすることができるのは、「CYP1A2*1F型遺伝子」という特定の遺伝子を持つ女性だけだそうです。

このCYP1A2*1F型遺伝子は、約半数の人が持っていないそうですので、誰でもコーヒーを飲んで胸が小さくなるわけではありません。

また、カフェインを摂りすぎることで、興奮状態が続いたり、血流が悪くなることで体が冷えるといった問題も出てきます。

胸を小さくしたい一心で、コーヒーを飲み過ぎることがないように注意が必要です。

7・胸を小さく見せるブラを使う

シャツを着たときにボタンがはじけそうな経験をしたことがある女性に、最近では胸を小さく見せるブラとっても人気があります。

こういったブラがない時には

  • さらしで胸を押さえる
  • 和装ブラで胸を小さくする
  • サイズの小さいブラで胸をつぶす

こんな努力が必要でしたが、ワコールの「小さく見せるブラ」が発売されてからは、胸の形を壊すことなくスッキリ見せるブラが増えました。

最近ではストラップレスも販売されているので、真夏でも胸の悩みを気にせずオシャレが楽しめそうですね。

胸を小さく見せるブラをはめても、胸の重さは変わらない

胸を一回り小さく見せるブラ、たしかに今すぐどうにかしたいときには役に立ちます。

ただ、胸の脂肪が落ちたわけではないので、バストの重みで肩こりが解消されるわけではありませんでした。

どうしても胸を小さく見せたいときには胸を小さく見せるブラを使うけど、胸が重いのは変わらないんだよね・・・

つまり、この方法は「とりあえず」小さく見せることはできても、根本的な解決にはならないということです。

8・有酸素運動で胸を小さくする

胸の筋肉を鍛えるのは、バストアップには効果がありますが胸は小さくなりません。

胸を小さくしたのなら有酸素運動(ウォーキングやジョギング)など、少し緩めの運動を続けて、脂肪を燃焼させるほうが効果があります。

胸を小さくさせるためのポイントは

  • 脂肪を燃焼させたいなら20分以上歩く
  • 効果的に脂肪を燃焼させたいなら、少し空腹の状態で歩く

この2つを実行すればいいだけです。

体全体の脂肪が落ちれば、脂肪の塊である「胸」も小さくなります。

有酸素運動の縄跳びは、自然と胸が弾むことで胸の脂肪にも刺激を与えるので、こちらもおすすめです。

ただし、クーパー靭帯を傷つけてしまうと胸のハリがなくなってしまうので、必ずスポーツブラで胸が揺れないようにしてください。

ウォーキングなら胸だけではなく体全体が引き締まる

ウォーキングを楽しむ

胸を小さくするために「有酸素運動がいい!」と、娘は天気が悪い日以外は出来るだけ歩く生活をスタート!

まだまだ体の代謝がいい20代の娘はさっさと3キロ体重が減少したおかげで、背中の肉が薄くなり、ほんの少し胸周りが小さくなりました。

ただし、胸が小さくなったの?と聞かれると、カップの大きさは何も変わっていません。

胸のトップサイズは確かに小さくなった

でもアンダーサイズも細くなったから、カップのサイズはなにも変わってないんだよね

以前よりもニット姿が生々しくなくなりましたが、もう少し胸をスッキリさせたいところです。

そこで、最後に試してみたのが、脂肪を燃焼させるためにクリームを使う方法です。

9・脂肪燃焼クリームで胸を小さくしてみる

乳房内の9割を占める脂肪

胸を小さくするためには、この乳房内の脂肪に脂肪燃焼クリーム(スリミングジェル)を使えば、バストのサイズダウンがさらに期待できます。

胸を揺らす運動するときにはクーパー靭帯を傷つけないようにしないといけませんが、脂肪燃焼クリームであればそんな心配もありません。

ただし、脂肪燃焼クリームをただ塗っておけばいいわけではありません。

きれいにバストダウンを目指すなら、オッパイの形を良くするマッサージも必要になってきます。

脂肪燃焼クリームならバストダウン効果が期待できる

キューティーバスト

乳房内の余分な脂肪を効率的に燃焼させ、ハリと弾力のある胸にしてくれるキューティーバストで、胸をキレイにそして痛みなく小さくさせる方法を試してみました。

結果として一番良かったのがこの方法!

胸をキレイに小さくさせるバストマッサージの説明もあって、2か月過ぎるころから胸のもたつき感がなくなり、スッキリ見えるようになったよ

シャツの打ち合わせが開かなくなり、スーツ姿に自信持てるようになったそうです。

キューティーバスト
キューティーバストの効果で本当に胸は小さくなるの?確かめてみました大きな胸なんて捨ててしまいたい20代の娘のために、バストをキュッと引き締めて胸を小さくするクリーム「キューティーバスト」を購入!脂肪を燃焼させ美胸をつくる成分が配合されたキューティーバストですが、どのくらい使えば効果が出るのか、口コミなど詳しくご紹介します。...

まとめ

胸が大きいのが悩みなんて、ものすごく贅沢かもしれませんが、本人とっては大きな胸はコンプレックスでしかありません。

ネットで探してみた「胸を小さくする方法」

一番早く胸がキュッと締まったのを実感できたのは、脂肪を燃焼させるバスト用のクリームでした。

もしかしたら娘が試してみて胸が小さくならなかった方法の中には、あなたの胸を小さくしてくれるものもあるかもしれません。

諦めずに、ぜひチャレンジしてみてください!

キューティーバスト

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