つわりを軽減できる葉酸サプリメントをママ友に聞いてみました

おでこを寄せ合う母娘

妊娠初期のつわりがひどく、食事どころかサプリメントを飲むのも大変な人がいます。

私は長男を妊娠中つわりが出産直前まで続き、かなり苦しい思いをしました。

産婦人科から処方された薬も飲みこめなくて、錠剤をつぶして飲みました。

仕事が落ち着いたら結婚する予定の娘が、もし私みたいにつわりが酷かったら、葉酸のサプリを吐かずに飲めるかが心配なんです。

そこで、すでにお孫さんがいるママ友に娘さんの妊娠中の話を聞いてきました。

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つわりは親に似てひどくならないかと心配になる

ネットで調べると葉酸サプリを飲むとつわりが軽くなったと情報を見たことがあります。

昔から親がつわりがひどいと娘もつわりがひどくなるなんて言い伝えがあります。

子供のころから体調が悪くなるとすぐに吐いてしまっていた娘が、もし私とよく似たタイプなら大変です。

つわりをサプリメントで軽減できるなら、心配が少なくなるというものです。

葉酸サプリメントを飲むとつわりが軽減するの?

ママ友の娘さんも妊娠初期はつわりがひどく、しばらく里帰り。

食べては吐き、スーパーに買い物にいけば匂いで気持ちが悪くなるため、まったく家事ができなくなってしまったのです。

この頃飲んでいたサプリメントはネイチャーメイドの葉酸

産婦人科で葉酸のサプリメントの話を聞き、近所のドラッグストアで手軽に購入できることから、ネイチャーメイドの葉酸を飲んでいたそうです。

葉酸をしっかり飲んでいたのに、つわり酷くなるばかり。

しかも赤ちゃんのためにと葉酸サプリを飲もうとしても、ネイチャーメイドは錠剤が大きいため、食べ物を飲み込むのにも必死な喉では飲み込めなくない。

食べ物も炭水化物と少量の果物は食べることができるけど、他は全くダメ。

サプリメントがダメなら食事からでも葉酸をとろうとしても、全く胃が受け付けなくって駄目だったのです。

飲み込みやすい小粒の葉酸サプリを探す

つわりの時には無理に食べる必要がないものの、やっぱり葉酸はしっかり摂りたいと必死だった娘さん。

出来るだけ小粒のサプリメントを探しました。

ネットでいろいろな情報を調べて、粒が小さなベルタの葉酸サプリを購入したものの、やっぱり喉の奥に引っかかる感じはあったようなんです。

葉酸サプリメントの粒の比較

でも、飲み込めないほどではなかったので、毎日用法を守ってしっかりと飲み続けました。

しばらくすると吐き気が軽くなりだし、食事も少しずつ食べられるようになってホッとしたそうです。

つわりが軽くなったのはビタミンB6のおかげ

ママ友(ババ友)の話を聞いて疑問に思ったのは、葉酸サプリでもつわりを軽減してくれるものと、そうでもないものがあることです。

調べてみると納得なのですが、【ベルタ葉酸サプリ】がつわりに効果があったのは、ビタミンB6が含まれているからなんですね

ビタミンB6はつわりによる吐き気を軽くしてくれる栄養素として、アメリカではつわりの酷い妊婦さんの治療薬として摂取を推奨しているそうです。

つわりがひどく妊娠初期の栄養不足が心配な人には必要な栄養素ですね。

食事でビタミンB6を取ることはできないの?

つわりの軽減にビタミンB6を食事からとることが出来れば、ちょっとお値段が高いベルタの葉酸サプリでなくてもいいような気がします。

たとえば、毎日の主食を玄米ご飯にしたり、バナナやキウィ、アボカドをちょっとずつ食べたりすれば辛いつわりも乗り越えれそうですけど実際にはなかなか難しいのです。

つわりがひどい時には

食べ物を見るのも嫌になる

食べ物の好みも変わる

なかなか上手くビタミンB6を含む食品を食べるのは難しいものです。

こうなるとコスパの良さよりも、ちょっとお値段が高くっても、つわりを楽にしてくれる葉酸を選ぶべきなんでしょう。

葉酸サプリが飲めるのならビタミンB6が入ったものを飲む

つわりの時にでも飲み込めるサプリメントや、少しでも食べられるものがあるはずです。

食べたり飲んだりしたものを吐いてしまっても、少しは栄養を吸収してくれています。

少しでも吸収してくれれば、効果も少しずつ出てくるはずです。

つわり中でも飲み込みやすい小粒の葉酸サプリメントはこちらで購入できます!