低体温を改善し肌の新陳代謝を上げると顔のたるみを改善できる

縁側で眠る猫

「新陳代謝を上げると太りにくくなる」ダイエット番組でよく聞く言葉です。

実はお肌も新陳代謝が上がることで、つやつやになることが期待できるのです。

そもそも新陳代謝とは、細胞の活動によって新しい皮膚が古い皮膚と入れ替わるサイクルのこと。

新しい皮膚が上に押し上げられる時、表面の一番古い皮膚が剥がれ落ちていきます。

このサイクルを上手く利用できていれば少しでも老け顔を改善できる気がするのです。

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新陳代謝が悪いのなら低体温を疑ってみよう。

このサイクルを乱すことなく新陳代謝を上げることで、美肌を作ってくれるのですが、低体温になっていると新陳代謝が悪い状態が続きます。

最近、化粧品を変えたり、サプリメントを飲んでも、お肌がくすんでるのよね~と感じている場合は、ご自分の平均体温を調べてみましょう

私達人間の体温の平均は36.5℃くらい

この体温は体内の酵素が最も活性化され働いてくれる温度なのです。

もしも平均体温より低体温だった場合は、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなりお肌のサイクルが崩れ、トラブルが起きやすくなるのです。

美肌のために低体温の原因と改善方法を気にしてみる

体温計

低体温が新陳代謝を悪くしているのなら、原因がわかれば改善方法もわかるはずですね。

低体温の原因

●冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ

●季節はずれの野菜や果物の摂取

●ダイエット(極端な食事制限)

●運動不足

●過度のストレスによる血行不良・自律神経の乱れ

●自律神経の乱れ

●便秘

低体温の原因がわかれば、それらを避ける生活をすることで体温を上げることが出来るはずです

低体温の改善方法

●冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする。

●体を温める飲み物を飲む

●旬の野菜や果物をできるだけ食べる

●ダイエットは片寄った食事制限では行わない

●有酸素運動で筋肉を鍛える

●お風呂にゆっくり浸かる。

●お酒・タバコは控える

●筋肉を作るたんぱく質をしっかり摂る

●亜鉛などのミネラルやビタミン、バランスのとれた食事

こうやって見てると、低体温を改善するのには特別大変なことはないようですね。

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低体温で顔がむくむとお肌がたるむ!

低体温になると新陳代謝が悪くなり、内臓の働きも悪くなります。

そうなると、排泄機能の働きが悪くなり、体の外に老廃物がスムーズに出てくれなくなることで、老廃物や毒素が体内に溜まってしまいます。

体内に余分な水分が溜まり、老廃物や毒素が残ることで、新陳代謝がどんどん悪くなり、シミ・しわ・くすみといった女性には嬉しくないことが沢山出てきてしまうんですね。

また、余分な水分が体外に排泄されず、浮腫んだ状態が続くと顔の皮膚が伸びた状態になってしまい、気が付くと重力に素直に従った、お肌の状態になってしまうのです。

重力に素直に従ったお肌は、たるみとなって顔の印象を老けさせる原因になっているようです。

低体温を治すことで女性が得られるものは多い!

女性にとって低体温は、様々なトラブルの原因のようですね。

まずは毎日の食生活を見直すことで、少しでも老化を遅らせることが出来るのです。

私のように、冷たい飲み物を飲んだ後に氷をガリガリ噛んで食べる癖は止めておきましょうね。

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