食べ過ぎた翌日気持ち悪いから断食はダメ!酵素と水分補給をすべし!

スムージーで酵素を飲む

最近は年のせいか、お腹に入れたものがなかなか消化できなくなってきました。

夜中はお腹が張って苦しいし、翌日は胸焼けがして気持ち悪いのが大変困るのです。

若い子たちと一緒に食事をすると、つい食べ過ぎてしまうので出来る限り食事会や飲み会には参加しないようにしてるんですけど・・・

さすがに忘年会、新年会、歓迎会なんかは「欠席します!!」なんて言えません

そして、翌朝に超後悔するんです

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食べ過ぎた翌日に断食すると気持ちが悪い

食べ過ぎた翌日、胃が痛むし、吐き気がするので、食事も水分も摂らずに過ごしたら、余計に気持ちが悪くなってしまうことがありませんか?

これは、前日たっぷりと食事をして胃が沢山の食べ物を消化するため、翌日も十分胃液を準備をし胃酸が沢山分泌された結果なのです。

それなのに、消化すべき食べ物が胃の中に入ってこないとなると、胃酸が胃壁を荒らしてしまうのです。

結果、むかむかと吐き気がしたり、胃がキリキリと痛くなるんですね

胃がムカムカしても翌日は水分補給すべし

どうしてもお腹が張って食べられないのなら、無理やり食べなくてもいいのですが、。でも、水分をゆっくりと補給することは大切です!

おすすめは

・白湯をゆっくり飲む

・炭酸水をゆっくり飲む

・野菜スープなどをゆっくり飲む

胃を休めるためにも、どれも一度に沢山飲まない事と冷たいものを避けること。

そして、ゆっくりゆっくりと胃の中に入れることです。

消化を促進する野菜・フルーツを食べる

酵素が多く含まれる生野菜

食べ過ぎた翌日の朝は、生のお野菜やフルーツを少量ずつ食べると胃がスッキリしたことありませんか?

炭水化物や乳製品を食べる気分はでなくても、なぜ生の野菜や果物なら胃が受け付けるのでしょうか?

消化酵素が働けば胸焼けが治まるのです

普通は胃の中に食べ物が入ると消化酵素が働きます。

ところが、食べ過ぎた後は消化酵素が上手く働かなくなってしまいます。

また消化酵素は年齢と共に減少するので、私くらいの年になると若い時のように食べてしまうと、胃が張ってしまうのです。

消化酵素が足りなくなるから、消化酵素を沢山含んでいる食材を食べると胃がスッキリするのはそのためなんですね。

・キウィ・パイナップル・リンゴ

・大根・小松菜・人参

・ヨーグルト・豆乳

これらの食材には沢山の消化酵素が含まれてます。

食べ方の注意点として、酵素は熱に弱いから生で食べること!

生の野菜や果物に沢山含まれている酵素も、加熱すると酵素自体がなくなってしまいます

ですから、グリーンスムージーは食べ過ぎた翌日に飲むと効果的なのです。

矢印チェックミネラル酵素グリーンスムージー

食べたくないのならお腹が空腹を感じるまで待ってみる

食べ過ぎた後、完全に絶食してしまうと胃が荒れてしまうこともあるります。

回数を多くし、少しずつの食事で胃が空腹を感じるまで待つとすっきりしますよ。

食べすぎて胃もたれ・食欲不振は酵素不足の年齢サイン

若い時には体にたっぷりある消化酵素も年齢と共に少なくなってしまうのです。

・つい食べ過ぎてしまって、翌日胃もたれで悩むことが多くなってきた。

・以前より食べる量が減っても、なんとなく胃がもたれやすい。

こんな悩みが多くなってきたのは確実に体が老化し始めている証拠ですね。

食べ過ぎ・飲みすぎた後、男性の方なら奥様にスムージー作ってもらうんでしょうけど

「飲みすぎて胃がもたれるから野菜ジュース作ってくれないか・・・」

なんてお願いするの申し訳ない気持ちになりません?

家事や育児に追われている時に、二日酔いや食べ過ぎて胃もたれする旦那の世話まで手が回りません。

それも、たま~の一回なら「ちょっとまってて」と、サクッと用意をしてあげたんですけどね。

週に何度も重なると、さすがにぷちっと切れててしまうものです。!

酔っ払った翌日、家族に迷惑をかけてばかりだと、子供や奥さんに嫌われてしまう大きな原因ですよ。

十分注意してくださいね

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