肘のツボを温めると呼吸が楽になり咳の症状を和らげてくれるんです

女性の寝顔

若いころ、気管支喘息の治療のため、漢方薬を飲んでいました。

夏、ノースリーブを着て漢方薬を受け取りに行ったときに、漢方医の方から肘の内側に呼吸器系に効くツボがあるから冷やしてはダメですよと教えていただきました。

気管支が弱い私は、咳が出ないように真夏でも出来るだけ肘を冷やさないようにしています。

特に冷房の効いた室内では、薄手の上着やショールなどで、肘をむき出しにすることは避けています。

仕事場で喉の奥に違和感を感じたら電子レンジでチンと温めた濡れタオルをあてるだけで、かなり呼吸が楽になります。

肘を温めることをしってから喘息の発作が長期間続くことはなくなったのです。

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肘には呼吸器に関係するツボがある

肘や腕は呼吸器の筋肉と関連しています。

肘から指先まで、呼吸器に効果的なツボはありますが、とくに肘の内側にあるつぼを温めることで、胸部の筋肉が緩み呼吸が楽になります。

咳が続くと、呼吸が浅くなり、脳が酸欠状態になり頭がボ~しだし、仕事や勉強に集中できなくなります。

酸欠状態が続くと、身体全体の緊張感が続き肩こりや頭痛も酷くなり、風邪を引きやすくなったりもします。

そんな時に肘を意識的にあたためることで、胸の緊張が緩むことで呼吸が楽になるのです。

呼吸が楽になれば酸素が体や脳に上手く取り込まれ疲れにくくなります

肘にある咳や痰に効くツボをもんだり温めたりする。

辛い咳や息苦しさを解消するツボを温めることで症状が和らぐのなら、試してみたいと思いませんか?

市販の咳止めや、医師からの処方薬を飲んでも、症状が改善されるまで、病状によっては、時間がかかる事もあります。

そんな時には、肘や手のツボを温めて胸の緊張をほぐしてみてください。

咳のつぼ

咳喘点(せきがいてん)

手のひら側で、 人差し指と中指の間を少し手首に寄ったところ

咳が酷い時には忘れずに温めてください

太淵(たいえん)

手首大椎 首の後ろで、首を曲げたときに骨が出っ張るところの下

尺沢(しゃくたく)

ひじのしわの親指側で、太い腱の上

咳喘点・太淵はドライヤーの熱で温めます。

症状を早くどうにかしたいからと言って、ドライヤーの熱をでやけどするまで温め過ぎなように注意しましょう。

尺沢は指の腹で押しもみしてください。

肘湯で芯から温めて呼吸器系の緊張をほぐす。

外出先でしたら先ほどのツボ「尺沢」を押したり、意識して肘を冷やさないようにしたり、自宅に温めたタオルで肘を暖かくします。

自宅に帰れば肘を熱いお湯で温めるほうが、肩こりの解消にもなりますし、夜の辛い咳の症状を和らげるのにもおすすめです。

方法はすごく簡単です。

洗面器に42~45度くらいの少し熱めのお湯を肘がつかる深さまで貼って、肘を折り曲げて10分ほどつけてください。

片腕ずつしか洗面器に入らないと思いますから、腕を入れ替える際は、お湯の温度が下がっている場合は足し湯をして温度調整をしましょう。

先に肘湯をした腕は、タオルで水分を拭いた後、そのままにしておくと冷えてしまいますので、乾いたタオルなどを肘部分冷やさないようにしてください。

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上半身が重だるい時にも肘を温めてみましょう。

目の疲れや、疲れすぎて眠れない時など、上半身の疲れをとるのにも、肘湯はおすすめです。

夜ぐっすり眠れるようになると、体が早く回復しますからぜひお試しください

呼吸が辛い日は、ぬるめのお湯で入浴すると蒸気で呼吸も楽になるんですよ。

私は喘息の発作が出てしまった日は、蒸気を吸い込むと喉が楽になるので、ぬるめのお湯でゆっくりと入っています。

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