目のピントが合わない。眼精疲労と老眼で焦点がぼやけて疲れます

仕事で疲れてしまった女性

仕事上パソコンに向かう時間が多いため、目の焦点が合わなくなる日が多くなり仕事用のメガネを新しく作りました。

でも、年度末になると仕事の量が増えるからでしょうか?

今年も眼精疲労が普段よりも酷くなってしまい、目のピントが合わなくなってしまったのです。

ただ、このピントの問題、日によってかなり症状が違うんですよね・・・

朝、起床時から午前10時くらいまで合わない

夕方から夜になって合わない

右・左、日によって焦点が合わない目が違う

毎日同じように仕事をしていても、ピントが合わない症状が日によって違うのは何が原因なんでしょうか?

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2015.01.03

目が疲れる!長時間のパソコン作業で夕方からピントが合わない

一日中パソコンの画面とにらめっこしながら作業をしていると、多かれ少なかれ目の焦点は合いにくくなってきます。

眼精疲労の原因を少しでもなくそうと、ブルーライトをカットしてくれる中近両用のメガネを購入。

でも、眼鏡を変えてもやっぱり眼精疲労は0にはなりません。

目にかかる負担が減ったことで、作業時間を知らず知らずに伸ばしてしまい、また目の疲れに悩まされることになったのです。

特に、休憩時間もなく作業を続けている時などは、夕方には確実にピントが合わなくなってきます。

テレビの画面でさえもぼやけて見えるのですから、かなり重症かもしれません。

眠るぎりぎりまで目を酷使してしまうのも原因です。

夕方から夜、目のピントが合わなくなるのが続けば、目の体操やホットアイマスク・目薬を使ったり、意識して目を休めるようにします。

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2014.12.12

ちゃんとした目のケアをすることで、「視界がぼやける」ことを少しは防ぐことができます。

問題は目が疲れているのに、本やスマホの画面を夢中になって見続け、そのまま何のケアもせずに眠ってしまうこと。

目の疲れをその日のうちに取っておかないと、起床時からお昼まで目のピントが合わなくなってしまいます。

ピントフリーズ現象になってしまうのはスマホも原因

朝も晩も目を酷使した時間が長すぎれば、かなりの確率で目の焦点が合わなくなり、視界がぼやけてしまう

最初は年齢による老眼が原因だと思い込んでいました。

でも、遠近両用・中近両用のメガネを使ってもピントが合わない日は合わないものです。

パソコンやスマホの使い過ぎ、読書にのめり込む

パソコンやスマホ、本に夢中になってしまい、同じ姿勢や行動を続けたままでいると、目はピントを合わせたままの状態になってしまい目の機能がフリーズしてしまいます。

このような状態がピントフリーズ現象です。

目の機能がフリーズしてしまうと、どんなに度数のあった遠近や中近両用のメガネを使っても、ピントを合わせることができません。

どんなにメガネを買い替えても満足できないのは、自分の行動に問題があるんですね。

片目だけがピントが合わない日もあります

長時間のパソコンで目がしょぼしょぼする

目がかすむ症状は普通は両目同時に現れるものです。

まあ、左右の目でしっかり見ているのですから、両目の焦点が合わないのは当然ですよね。

でも、時々ですが左右どちらかの目だけがピントが合わず、片目だけ視界がボケてしまうことがあるのです。

私のように時々焦点が合わない場合の原因として、ドライアイによって涙の分泌量が減ることが関係しているようです。

20代のころ、コンタクトレンズの使用禁止が出るほどのドライアイだった目

それなのに、パソコンのモニターに向かっている時間が長くなったことで、またドライアイが原因で生活に支障がでるとは思ってもみませんでした。

片目だけぼやける症状は病気が原因かもしれません

私の片目のピントの問題は、目を休めてあげることやドライアイ用の目薬などを使うことで、ぼやける症状が治まります。

目を休めたりしてもピントが合わない

徐々に焦点が合わなくなってきた

など、症状の違いによっては、白内障・緑内障・脳腫瘍・加齢黄斑変性症・眼底出血などの病気が原因になっていることもあるそうです。

目のぼやけかたなど異常を感じている時には、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

眼精疲労を改善してあげれば、目のピントがずれる不快な症状が現れる回数はぐっと減るものです。

ただ、仕事をしていると休みたくても休めない日は多いため、目の負担を減らすための対策は必要になってきます。

年齢と老眼・スマホの使用時も目のピントが合わない原因

去年と同じように仕事をしていても、少しずつですが目が疲れてくる時間が早くなっています。

老眼は誰にでも起こることでしょうが、老眼が始まるのは人によって差があるものです。

50代の私のような目のピントが合わない悩みを、20代の娘訴えたときにはビックリしました!

スマホの長時間使用で目を酷使し、目のピントが合わない『スマホ老眼』

20代でも老眼のような症状に悩まされることになり、手元で必死にピントを合わせる姿に70代の祖母が20代の孫に

「老眼鏡、貸してあげようか?」なんて冗談で言うほど、娘のスマホ老眼は進んでしまったことがありました。

年齢と共に目を酷使した後の回復力は遅くなっています。

娘のスマホ老眼も、私の老眼も夕方になるととくにピントが合いにくくなってきます。

これも、なんの対策もせず放置しておくと、どんどんとピントが合わなくなる時間は早くなってきます。

最初は夕方過ぎから目のピントが合わなくなっていたのに、午後3~4時になるとパソコンとの距離感が変になり文字を見るのも辛い日が増えました。

ピントが合わないままの状態で生活をするのは、体にとっても優しくないのでしょう。

頭痛やイライラ、そして思うように物が見えない不安感など、なんとも憂鬱な気分になるものです。

娘はスマホの使用時間を短くすることや、寝る前のスマホを辞めやことで目を細めてスマホの画面を見ることがなくなりました。

50代の私の老眼の眼精疲労はそう簡単には治らなかったのです。

老眼は回復できるの?老眼の予防や改善に役立つ5つの方法

2016.05.16

目の焦点が合わない悩みはサプリメントで改善する

ファンケルえんきん
矢印チェック【ファンケル】手元のピント調整力をサポート!機能性表示食品「えんきん」

昨年の暮れごろから、あまりにも目が疲れるものですから、中近両用のメガネの度数が合わなくなったのかとも考え、眼鏡屋さんで検査もしてもらいました

しかし、メガネの度数には問題はありません。

視力の低下も、老眼も進んではいませんでした。

結局、眼精疲労が原因だろうということで、目が疲れないように夜遅くまでPCに向かう生活を見直してみました。

でも、一度ピントが合わなくなった老眼は、眠ったりPCに向かう時間を少々少なくするくらいでは改善されませんでした。

目に効果があるアントシアニン・ルティンが配合されているサプリメントを飲んでみることにしたのです。

ファンケルの「えんきん」で疲れ目が楽になってきました。

このサプリメントを摂取した人の口コミでは、4週間ほどで目のピントの悩みが軽減された人が多いそうです。

私はそれよりも早く2週間も過ぎるころから、長時間のパソコン作業の疲労がぐっと減りました。

目が疲れてくると肩や首がつらくなったり、頭が痛くなる症状もかなり改善されました。

まだまだサプリメントのお世話にならなくっても大丈夫なんて考えず、さっさとサプリに頼っておけば、仕事もサクサク進んだんでしょうね。

そのピントが合わない疲れ目、放っておくと失明する可能性があるかもしれません

医師

なんとなく目のピントが合わないけど「まだまだ若いから大丈夫!」なんて放置していませんか?

私は思いっきり放置していました。

老眼は40歳になれば誰でも始まるものです。

最初はちょっと見づらいな~くらいだったものが、本当にある日突然、目を細めても、新聞や雑誌を遠くに離してもピントが合わなくなるんです。

それでも老眼鏡でピント調整をせず、我慢して見ているいるうちに頭がどんよりと重くなってきます。

「最近なんだかピントが合いにくいな~」って感じたときには、まだまだ若いからなどと頑張らずに早めにケアをしてあげることも老眼を急激に進ませないためには必要なことです。

そして、疲れ目をそのままにしておいてはいけない理由があります。

紫外線やPC、スマホなどのブルーライトは、加齢黄斑変性症をひきおこす原因です。

あなり聞きなれない病気でしょうが、この病気が原因で失明することもあるのです。

加齢黄斑変性は一般には馴染みの薄い病名かもしれませんが、欧米では成人の失明原因の第1位で珍しくない病気です。

日本では比較的少ないと考えられていましたが、人口の高齢化と生活の欧米化により近年著しく増加しており、失明原因の第4位となっています。

50歳以上の人の約1%にみられ、高齢になるほど多くみられます。

参照元:日本眼科学会

この加齢黄斑変性症、最悪は失明になるリスクがあるのですが、予防のためにルテインのサプリメントを眼科でもすすめられることが増えました。

老眼や疲れ目でピントが合わないだけと軽く考えずに、加齢や仕事でPCに向かう時間が長い方は、将来の眼病リスクを減らすためにもサプリメントでしっかりとケアをしておかないといけません!

加齢黄斑変性が原因で失明!自宅でできるチエック方法と予防法

2016.03.25

加齢黄斑変性の予防のためサプリメントを「めなり」に変更!

目のサプリメントめなり

PCやスマホのブルーライトから目を守るために「ルテイン」配合のえんきんを飲んでいましたが、最近話題になっているサプリメント「めなり」に変更しました!

アントシアニン、ルテインの含有量も他社と比較しても多く、さらにアスタキサンチン、クロセチンもしっかり入っている「めなり」

紫外線やPCによるブルーライトから目を守るためには、ルテインがたっぷり配合されたサプリメントは助かります。

数年前までは、サプリメントを毛嫌いしていた私ですが、さすがに年齢的にも

・栄養のあるものを食べる

・グッスリ眠る

疲労をとる最重要ポイントの2点を実行したぐらいでは、一生懸命に働いている体や目を回復させることが難しくなってきています。

素直に体に良い!と言われるサプリメントで、疲労が溜まる前にケアが必要なことを実感したのです。

ビルベリー&ルテイン高配合のサプリメント「めなり」は公式サイトのみでの販売となります。

お仕事でPCから離れる時間が少ない方は、ぜひ一度試してください。

矢印チェック長時間のパソコン仕事に【めなり】

老眼の症状緩和に効く栄養とサプリメントおすすめランキング!