ウォーキングはじめたら手がむくんで痛い!体重も増えた謎

減らない体重

夏バテにならないためにと、せっせと食べお昼寝をたっぷりとし、毎日涼しい部屋でデスクワークばかりをしていたら、あっという間に臨月の時よりも重くなっていました。

さすがに焦って、「肥後すっぽんもろみ酢」を飲みつつ、夜の8時から30分以上のウォーキングも始めました。

それなのに、昨日体重を測ったら2キロも増えているではありませんか。

アミノ酸をたっぷり含むサプリメントを飲み、運動不足とダイエットのために始めたウォーキング

最初はゆるゆると体重が減りだしたのに、最近になってなぜか体重が増えだすとは。

口コミで効果があると書かれた方法も効果がない私の体は謎だらけです。

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ウォーキングを始めると筋肉が増えるから体重が増加する?

ウォーキングを楽しむ

私の母が50代の頃にウォーキングを始めた時、最初は体を動かす量が増えたことで、食欲がまして一度太ってしまったそうです。

その後、食生活を見直したものの増えた体重は減ることもなく、またまた体重が増えてしまったそうですが、ここであきらめずに雨や雪の日以外、歩きつづけたら、3か月を過ぎるころには体重がすっと減ってきたそうです。

この時の体験談から私の体重が増えだしたのは、筋肉がついてきたからではないかと言ってくれたのですが、

体重計にでる体脂肪の数値は全く変わっていません。

つまり筋肉がついて体重が重くなっているのではなく、それ以外が原因で体が重くなってしまったのです。

ウォーキングをすると手足がむくむから体重が増加した?

軽い運動さえしていなかった私が、ウォーキングでなぜ太ったか?

どうも原因は体のむくみだったようなのです。

ウォーキングの途中から指先が重く痛くなりだし、帰宅する頃には指の関節にしわがないほどパンパンになっています。

手を心臓より上の位置に持っていくと、血液がどんどん下がっていくのがわかり、しばらくする手を上にあげたままにしておくと指にしわが戻ってきます。

そして、手がパンパンに浮腫んだ時に体重を測ってみると、1.5キロ~2キロは必ず増えています。

ビールのロング缶を2本飲んだ後だって、こんなに短時間に体重が増えたことはないですから、私の体重増加の原因は、むくみに間違いはなさそうです。

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手がむくむのは筋力低下が原因です。

運動不足だった体を急に動かすと、からだがその負荷に耐えようとして体が浮腫むそうなのです。

ウォーキングを始めたころに体がむくむことで、歩くのを止めてしまう方もいますが、筋力がつきだせば、このむくみは解消されるのです。

つまり筋力がつきだせば自然とむくみは解消され、体重が減ってくれるはずです。

バセドウ病で筋力低下した体のダイエットは時間がかかりそうです。

肥後すっぽんもろみ酢

むくみが改善されれば体重の減少が期待でき、筋肉がつけば体重が落ちる事は期待できます。

でも、バセドウ病で筋力低下を起こし、その後数値が落ち着いても運動しなかった体に筋力を戻すのは、かなり時間がかかるかもしれません。

そのためサプリメントの力を借りて、ダイエットにチャレンジすることにしたのですが、脂肪燃焼を促進させるためにも飲むタイミングはかなり重要でしょう。

肥後すっぽんもろみ酢を飲むタイミングも変えてみる

すっぽんもろみ酢

1日一粒。好きなタイミングで飲めばOK!

今まで肥後すっぽんもろみ酢は体の代謝が上りだす朝に飲んでいました。

朝ウォーキングをするのなら、このタイミングで飲むのもいいでしょうが、私がウォーキングをする時間は、仕事を終え食事の後片付けが終わる午後8時です。

せっかく脂肪燃焼を高めてくれるアミノ酸をダイエットに上手く役立てたいのなら、夜のウォーキング前に飲むのが効果が高いようです。

ということで本日より夜ウォーキングの前に、私は肥後すっぽんもろみ酢を飲むことにしました。

ダイエットの必要がないのに健康維持のために一緒に歩く母は、疲労回復のためにウォーキング後に肥後すっぽんもろみ酢を飲むことにしました。

同じサプリメントを飲んでいても、目的が違えば飲む時間も違ってくるものです。

ダイエットのために運動やウォーキングを始めても、すぐ疲れてしまって挫折したことが何度もあった体

体が疲れにくくなれば、筋力UPの運動も挫折しないはずです!

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矢印チェック肥後すっぽんもろみ酢

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