暑くなると顔が真っ赤。冷え性が原因?肌質の問題?どう改善する?

暑い一日

私は夏が嫌いで、苦手です

近所のコンビニまで往復15分歩くだけで、顔が真っ赤になってしまい、まるで「ゆでだこ」状態

若いころ、一生懸命にメイクをしても、電車に乗る頃には顔だけ真っ赤・・・

同じ電車に乗る同じ年齢くらいの方々は、汗をかきパタパタとハンカチであおいではいるものの、皆さん顔色は変わっていないんです。

子供のころから50歳過ぎの今も顔が真っ赤になるため、メイクしていても、まるでお風呂上りのような顔になってしまう私の顔

何歳になっても夏の外出は苦手です。

※この記事は2015年7月の記事に加筆し再投稿しています。

夏はすぐに顔が真っ赤でゆでだこ状態になる

人間の体は優秀なもので、体温があがれば汗をかいたりして、体の表面から熱を逃がし、37℃を超えないようにしてくれます。

もちろん、顔も体の一部ですから体温が高くなれば熱を外に逃がそうと、顔の表面の毛細血管が拡張して血液量が増加します。

頬などの血管が集中する場所で毛細血管が拡張し、血液量が増えれば顔色が変わってしまうのです。

顔が赤くなる人とならない人は肌の色が理由ですか?

のぼせて汗が止まらないでも、毛細血管が拡張した状態で、私のように「ゆでだこ」状態になる人もいれば、ほんのり頬が染まるぐらいの人もいるのはどうしてなんでしょうか?

よく聞くのは、色白で肌がキレイだと、毛細血管が広がると顔の表面に出やすいって話です。

だから、暑くなると顔が真っ赤になるのは色白の証拠だと言われますが、私は色白ではありませんので、これは当てはまりません。

病気や更年期障害が原因で顔が赤くなることもあります。

でも、健康だった子供のころから暑いと顔が赤くなるのですから、病気や更年期が原因で顔が赤くなるわけでもありません

では、人よりも毛細血管が異常なまでに開きやすいのでしょうか?

それとも他のことが原因で顔が真っ赤になるのでしょうか?

顔が赤くなり「ほてるとき」下半身は冷えていませんか?

私が顔が真っ赤にほてる時には必ず、頭がフラフラして体中の血液が頭部に集まっている感じがします。

それなのに、下半身は冷たいままのことが多く、体の中で体温差があるようなバランスの崩れた感じがするため、どこか異常があるのか心配になることも多いんです。

実は、このように下半身だけが冷えた状態で上半身だけが温かい状態になてしまう「冷え性」が、顔が真っ赤になる原因の一つなのです。

体の一部が冷えたままでいると、体全体の血液が上手く巡らず、リンパの流れも悪くなります。

そして、本来下半身に行く熱が心臓より上に集まってしまうことで、顔が真っ赤になってしまうのです。

まずは下半身の冷えを治して、血液やリンパの流れを良くしましょう。

これだけでも顔が真っ赤になる「ゆでだこ状態」を防げるはずです。

体の冷えを改善するために生姜を使う時の注意点

体を温める生姜紅茶

夏の暑さや、運動した後に顔が真っ赤にさせないためには、冷えの改善は重要ポイントです。

冷えの改善は少々時間もかかるものですが、毎日の食生活で体を冷やさない工夫をすることで改善されるのですから、少しだけ意識してみましょう。

体を温める食材として女性に人気が高いのは生姜です。

体を温める=生姜

これを知っている女性は多く、たっぷりの「すりおろし生姜」を毎日の食事にプラスする女性も多くいます。

でも、生姜は食べ方を間違えてしまうと体を冷やす原因になってしまうのです。

生姜は過熱して食べないと体を温める効果がありません

生の生姜に含まれるジンゲロールは殺菌力が強く、体を冷やす効能を持っているのです

しかし、加熱するとジンゲロールはショウガオールに変わり、体を温めてくれる成分にかわります。

加熱した生姜を摂取することでお腹の中からじんわりと体を温めてくれるのです

顔が赤くなるのを治すために生姜で体の冷えを改善したいなら、必ず温めて食べることが必要になってきます。

また量もそれなりに食べる必要があるため、調理する手間をかけられないなら、サプリメントで体の内側からしっかり温めてあげるといいですね

矢印チェック>>>オーガニック生姜と鉄分配合で体の中からぽかぽか美めぐり習慣

生姜ダイエットの効果と正しい方法!体の中から温まっていますか?

2015.01.13

自律神経を整えるには軽い運動が必要です

リラックスする時間

下半身の冷えは、適度な運動をし血行を良くすることで改善することができます。

しかし、顔が真っ赤になりやすい悩みを抱えている女性は、運動をすることで顔が真っ赤になるため、体を動かすのが苦手な人も多いはずです。

私も子供のころから運動をすると顔が真っ赤になり、パンパンに浮腫んでしまうため、体を動かすことが大っ嫌いでした。

でも、顔が真っ赤になる悩みから解放されるためには、適度な運動を続けることで血管の収縮と拡張に過剰反応させなくすることが大切です。

適度な運動をすることが効果が高いとはいえ、間違いなく始めたころは顔が真っ赤になってしまうでしょう。

自律神経を鍛え血管の収縮と拡張を正常にできるのですから、どうしても悩みから解放されたいのなら続けるしかありません。

ただ、心拍数が急激に上がってしまうような運動ではなく、ヨガやストレッチ、ウォーキングなど、軽く汗を流せるものでOKです。

もっと簡単なところで腹式呼吸もおすすめの方法。

あとは、熱めのお湯に入浴後、水を浴びるの効果があります。

私は一日2回のラジオ体操と犬との散歩で、以前ほど顔が真っ赤にならなくななりました。

なんでも続けてみることは必要ですね。

冷え性が改善されても顔が赤くなる原因はなに?

もともと冷え性じゃない!冷え性は改善された!運動も好きだ!

でも、顔がすぐに赤くなってしまうのは、なにが原因なのでしょうか?

運動したり温度差がある場所ですぐに顔が真っ赤になるのには2つの原因があります。

1・毛細血管の拡張により顔が赤くなる

顔の表面の毛細血管が拡張して血液量が増加することが、顔が赤くなる原因の一つです。

拡張し血液量が増えても、血液がスムーズに流れていれば血管が広がりにくく、温度差ですぐに顔が真っ赤になることはありません。

赤ら顔の原因である血管の「うっ血」を解消させることで、毛細血管の血流を促してあげることが赤ら顔対策には必要です。

このような状態のお肌の女性にはビタミンKを配合したスキンケアが効果的です。

ビタミンKは血液の流れをスムーズにしてくれる働きがあるので、毎日肌に塗ることで毛細血管の流れをスムーズにし、赤ら顔の改善に期待できます。

ビタミンKを配合した赤ら顔用化粧水は、こちらのドクターズコスメ「ビタK レッドX トナー」がおすすめです。

矢印チェック皮膚科医が開発した赤ら顔用化粧水

2・皮膚のバリア機能が衰えてることで顔が赤くなる

顔が真っ赤になる人とならない人の大きな違いは、皮膚のバリア機能が正常か?正常ではないか?も大きな違いです。

赤ら顔で悩む女性の皮膚は乾燥肌・敏感肌・ニキビなど皮膚トラブルを抱えている場合が多いのです。

皮膚トラブルに悩やむ女性の肌は、もともと表皮が薄く皮膚のバリア機能も低下しています。

そのため毛細血管が拡張すると健康な皮膚の女性よりもくっきりと血管が透けてしまうのです。

すぐに顔が赤くなる悩みがあるなら、まずはお肌のバリア機能を整えることが一番重要なポイントです。

皮膚トラブルを改善するためには、お肌のバリア機能を整える「セラミド」成分配合のスキンケアでしっかり肌を刺激から守ることで赤ら顔を改善することができます。

こちらの「ULU」は3種類のセラミドを贅沢に配合した完全無添加の「赤ら顔専用スキンケア」です。

お肌を守り、しっかり保湿してあげることができるオールインワンのスキンケア。

矢印チェック赤ら顔対策にはこれ1本でOK!/ウルウ

冷え性を改善しても、なかなか赤ら顔が治らない!

適度な運動をして、体全体の血流がよくなっても赤ら顔が治らない!

あらゆるお手入れ方法を試しても、今まで顔が赤くなる悩みが解決しなかったなら、こちらの2点のスキンケアをお肌の状態に合わせてチェックしてください。

 

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