乳酸菌に慣れると便秘に効果がないの?ヨーグルト変えてみました

ヨーグルトにハチミツ

毎日ヨーグルトにオリゴ糖をプラスして食べている70代の母

若いころから便秘がひどく、便秘薬に頼らず便通を良くするために、いろいろと努力をしています。

食物繊維のものもしっかり食べるし、水分も摂る。

運動量も私よりも多いから、体脂肪も70代の母の方が少ないほどです。

でも、なかなかスムーズなお通じにならない頑固なお腹の持ち主の母

コツコツと続けているヨーグルト生活さえ効果が切れてしまう時があるのです。

スポンサードリンク

食物繊維をしっかり食べても便秘が治らない

昔から頑固な便秘には食物繊維と水分をしっかり摂りましょう!などと言われています。

母は、娘の私から見ても、昔から野菜はしっかり食べていまいますし、繊維質の野菜はしっかり噛んで食べています。

自宅で仕事をしていましたので、トイレに行くのを我慢することもありませんでしたし、体を意識的にしっかり動かしていました。

・運動不足

・食生活の乱れ

・水分摂取量の不足

などは、まったくない母のお腹は、いったいどうなっているのか?

お腹いっぱいに食べてもなかなか出ないのです。

それでも30代のころまでは、2~3日に一回は出るものは出ていたのですから、本人も体質だから仕方がないくらいに思っていたのです。

子宮がんの手術後、便秘が悪化したのはホルモンバランスの崩れ?

2~3日だった排便が、5日過ぎてもなかなか出なくなってきたのは、子宮がんの手術で、卵巣・子宮すべてを失ってしまってからです。

あの当時は、お腹の中の一部を切り取ってしまって、お腹に力が入らなくなったから便秘が酷くなったと思っていたんです。

でも今考えると母の便秘が酷くなったのは、手術で子宮も卵巣もすべて失い、女性ホルモンのバランスが急激に崩れてしまったことが原因だったのかもしれません。

緩やかに閉経を迎えるのではなく、一気に女性ホルモンが無くなってしまうのですから、体調に変化がでても当然のことだったはずです。

更年期で急に便秘になる原因と辛さを解消した豆乳の飲み方

2015.03.03

ヨーグルトを毎日食べる生活を始める

お腹の中に便が溜まってゴロゴロする

便秘の辛いのは、出ないことでお腹が張って痛むだけではありません。

出ない日が続くと、出す時に痛みも出るのです。

痛みが酷くなると、いきむのも嫌になり、さらに便秘が酷くなってしまいます。

そうならないためにと、食物繊維のサプリメントを飲んでみました。

でも、全く効果がなし!

下剤を飲むのは癖になるからと飲まない!

もう一生すっきりとした生活なんて経験できないんだろうとあきらめていた母ですが、ヨーグルトがお腹に良いと知り、ヨーグルトを食べることを決心したのです。

乳製品が大っ嫌いだった母が便秘の解消のためヨーグルトに挑戦しますが、なかなか効果はでません。

ヨーグルトを食べても出ないなら食べても仕方がないと、食べるのを止めてしまったんです。

便秘の解消にダノンビオを食べる生活を始めてみた

ダノンビオ

母の頑固なお腹は「2日に一度でも出ればすっきりするんだろうな~」と言うほど、何をやっても治りませんでした。

そんな母がTVCMを見て始めたのはダノンビオを毎日食べることです。

乳製品が嫌いだった母が、便秘の解消のためせっせと食べ始めました。

「まずは14日間お試しください」ということで、毎日ダノンビオを食べていました。

1週間過ぎても、なんの変化もありません。

まあ、2週間すぎてみないと・・・などと期待半分で食べていたのですが、なんと1か月近くなって2日に一度出るようになったんです。

ダノンビオを食べても効果が無くなってきた

5日間出なかった生活が2日間で出るようになると、お腹の張りもなくなり胃液はあがらなくなり、快適な生活を送れるようになったのです。

しかし、半年も過ぎたあたりから、だんだんと効果が無くなってきたんです。

出るものがでなくなってくると、ダノンビオのCMを観るたびに「このCMは嘘つきだわ」なんて言いだしてしまうほどです。

特保のヨーグルトを試してみる

最初の頃は便秘が解消されるかと喜んでいたのに、効果がなくなってしまったダノンビオ

まあ、効果は無くなってしまったものの、ビオ生活を続けている間にヨーグルトを毎日食べる習慣だけはできました。

そこで、次は特保の「恵」に切り替えてみたのですが、1ヶ月経っても効果が表れません。

それなら、次は「ブルガリア」だと変えてみたですが、これも効果がありません。

乳酸菌の種類を変えれば、体に合う菌も見つかるだろうと必死になってみましたが、やっぱりダメです。

きな粉を足すと効果があると聞いて、プラスして食べてみましたが、お腹が張るだけでこれも効果なしです。

オリゴ糖をプラスしてみたら出るものが出るようになった!

そこで乳酸菌のエサになってくれるオリゴ糖をプラスすると腸内環境が良くなるのを知り、オリゴ糖とヨーグルトを一緒に毎日食べることにしたのです。

長い間、便秘が常習化し腸内環境が良くない母のお腹は、特保のヨーグルトとオリゴ糖を一緒に食べたところで、やっぱりすぐには便秘はなおりません。

5日に一度の排便が、2日に一度になるまで10日かかりました。

さすがに、毎日スッキリ生活にはなれませんでしたが、2日に一度でもお腹がストンと落ちる生活は、母にとってはかなり楽だったようです。

腸内環境を改善するためにオリゴ糖をヨーグルトにプラスする毎日は母のお腹には効果がありました。

オリゴのおかげ定期コース

矢印チェックオリゴ糖おすすめランキング!!

ヨーグルトで便秘解消!バナナとオリゴ糖で乳酸菌の効果を高める

2014.12.19

同じヨーグルトでは効果がでなくなってくる

ところが、半年も過ぎたあたりから、ヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせで出ていたものが、出なくなり始めたのです。

効果が無くなってきたものを続けるほど、つまらないものはありません。

そこで乳酸菌の種類を変えれば、効果が違うんじゃないだろうかと考え、ヨーグルトのメーカーを変更

1週間後にはトイレに行きたくなる間隔が短くなり、どうにか出るようになりました。

乳酸菌に体が慣れると便秘に効果が無くなるの?

実は乳酸菌の効果は人によってかなり違いがあるそうです。

同じ菌をずっと摂取していても効果が続く人もいれば、乳酸菌の種類を定期的に変えてあげないと、体が菌に慣れてしまって効果を実感できない人がいます。

同じヨーグルトを続けても、効果を実感できる私

半年以上同じヨーグルトを食べると、効果が無くなってしまう母

効果が実感できなくなったヨーグルトでも、暫く間をおいて食べれば、また効果を実感することができることもあります。

どうも我が家は母のために2~3種類のヨーグルトでローテーションで食べて便秘対策をしないといけないみたいです。

オリゴ糖で便秘解消!腸内環境に合わせて選べば効果がUP!

2016.01.29

乳酸菌の効果が実感できなければ種類を変えてみる

カスピ海ヨーグルト

カスピ海ヨーグルトが一番効果が鈍くなりませんでした。

最近では便秘対策だけではなく、花粉症対策のためにヨーグルトを食べている人も多くなりました。

菌の種類も多くなり、どれが効果があるのか最低でも1~2か月は続けてみないち効果は分かりません。

ただ、同じ乳酸菌を続けているのに、なんだか効果が実感できなくなったと感じるときには、菌に体が慣れてしまってる可能性もあるようです。

乳酸菌の種類を時々変えてみるのも、長く効果を時間するのには良いようですよ。

我が家の場合、あれこれとヨーグルトを試してみましたが、酸味に癖がないカスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株の力が、母のお腹には一番効果が髙かったようです

カスピ海ヨーグルトを自分で作ることができる種菌はこちらで購入できます!!

矢印チェック発売から400万セット突破!フジッコ「カスピ海ヨーグルト」

スピ海ヨーグルト種菌 Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2015