発芽玄米の効果でダイエット!”白米”大好き男を痩せさせる方法

ファンケル発芽米

息子の体が一回り大きくなってきたのをきっかけに、発芽玄米を食べる生活を始めました。

体重が増えてきても”お酒”も”ゴハン”も大好きな息子、どちらも我慢することができません。

そこで考えたのは、発芽玄米を食べることで、自然に主食の量を減らしていく方法です。

家族の健康のため主食を発芽玄米に変えてみたい!と、考えたことありませんか?

ファンケルの発芽米を試してみた我が家の体験談、参考にしてみてくださいね。

男性諸君!玄米の食感や味、お好きですか?

ファンケル発芽米

ダイエットや便秘の改善、健康のためにと女性は白米よりも、雑穀米や玄米を選んでいる方が多いようですが、さて、男性の皆さんはどうでしょうか?

白米大好きな男に、玄米ご飯や雑穀米を出してみようものなら、「え~白飯ないの!!」と必ず文句が出ませんか?

じつは、我が家の息子も「銀シャリが一番!」タイプ

過去に何度か玄米食や雑穀米を試してみたものの、玄米と雑穀米は味・食感・匂いがダメで食べてくれませんでした。

今まで何度も諦めてきましたが、さすがに20代後半でお腹がポッコリでてきた息子

一緒に暮らしている母として、ここは引き下がるわけにはいきません!!

そこで「白米のほうが美味いよ!」と、頑固に拒否する息子に試してみたのがファンケルの発芽米です。

男のダイエットに発芽玄米を選んだ理由

ファンケル発芽米

できるだけ早く痩せたいと思うのなら、みるみる結果がでる糖質制限ダイエットがおすすめです。

でも、あなたは本当に糖質を完全に絶ってダイエットする覚悟ありますか?

とくに、毎食ごはん・パン・麺類なの炭水化物を我慢することできますか?

うちの息子、この糖質制限ダイエットなんて絶対に無理なタイプ・・・

どんなにお酒を飲んでも、しっかり炭水化物を摂取しないと「お腹が満足!」しない男です。

そんな息子に、「ごはんや麺類、少し減らしてみない」といったところで、「はい!頑張ります!」とはなりません。

主食は我慢できない!低GI値&腹持ちの良い発芽玄米に切り替えてみよう

発芽玄米と白米は、カロリーだけみればそんなに変わりません。

じゃあ、なんでファンケルの発芽米を選んだのか?

  1. ご飯を炊くのに面倒じゃない!から
  2. 発芽玄米の食感が苦手な息子でも抵抗がないと考えたかから
  3. 豊富な食物繊維でしっかり噛みごたえあり!腹持ちよし!
  4. イライラのケアにいいといわれているギャバ(GABA)が白米の4倍含まれている
  5. 白米よりGI値が低いからダイエット向き!

GI値参考:精白米81・発芽玄米54

20代、まだまだ食べる量を減らすのが難しい年齢の息子のために、参考にした記事はこちらです→発芽玄米の腹持ちの良さを証明

まずは美味しく食べてもらうことが最優先!

ファンケルさんの「発芽米の美味しい炊き方」には、白米2:発芽米1と書かれています。

でも、最初の頃は「白飯一番!」の息子が嫌がることも考え白米3:発芽米1に変更

「まあ、このくらいなら食べられる」というところから始め、食感に慣れてきてから白米2:発芽米1にしました。

ダイエットを長続きさせるコツは、なんといっても美味しく食べてもらうことですからね!

噛みごたえがある発芽玄米!早食いの癖が治った

ファンケル発芽米

6年間、一人暮らしをしている間

息子はすっかり早食いになっていました。

早食いになってしまったことで、18歳のころよりも25歳の今のほうが炭水化物の摂取量が多くなっています。

この早食い、いくら注意してもなかなか治りません。

早食いさえ治せば、きっと少しずつゴハンを食べる量が減るはず!と考えて始めた発芽玄米

母のこの計画は見事に成功し、息子の食事のスピードはゆっくりとなり、2杯~3杯食べていたゴハンは1杯半まで減りました。

「おかわり!」と息子が言うたびに

「食べすぎだからやめとき!!」と、いい年した息子を叱らなくて済むようになりました。

今まで一月で10kgのお米を食べていたのに、発芽玄米を始めて2か月目で、なんと一月で5kgのお米が余るようになってきました。

早食いの癖が治ったことで、お米の摂取量が減ったのですから、息子のダイエットは成功に向かっているといえます。

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発芽玄米を美味しく食べるおすすめ献立!

ただ、どんなに発芽玄米が美味しいといっても、銀シャリ一番!の息子からすれば「毎日はちょっと勘弁」

たまにはホカホカ炊き立ての甘い白米が食べたいようです。

そこで、どうしても「おかわり!」の回数が増えてしまう少し味の濃い献立の日や、アルコールをしっかり飲みたくなる晩は。必ず発芽玄米を主食にしてみました。

ファンケル発芽米 豆カレー

豆カレーとアボカドとクルミのサラダ

カレーやチャーハン、どんぶり物なら、発芽玄米の匂いや食感が苦手な人でも食べやすいですね

しかも、よく噛んで食べることで、いつもより”ごはん”の量を減らしても、満足感は変わりません!

ファンケル発芽米 唐揚げ

大根おろしで食べる唐揚げとトマトとオクラの塩ナムル

どうしても、こんな献立の日は「おかわり!」の回数が多くなってしまうのが問題なんですよね

白米より噛みごたえのある発芽玄米をよく噛んで食べてもらうことで、満腹感を感じてもらおう作戦です!

ファンケル発芽米 鶏の黒酢あんかけ

鶏と野菜の黒酢炒め・白きくらげとトマトのスープ

玄米食だと「あっさり和食」と組み合わせたくなりますが、20代~30代くらいの男性には、やはり味のしっかりしたものが好まれるかも?

ファンケル発芽米 回鍋肉

ピーナッツバターの回鍋肉と冷やし焼きナス

中華系の味の濃いおかずにも発芽玄米は合うので、大きく切った野菜でおかずも噛みごたえのあるものにしてみるのもいいですよ!

おかずも主食もしっかり噛めば、自然と食べる量が減っていきます。

ファンケル発芽米 韓国風

小さなおにぎりと蒸し豚

「小さなおにぎり」と「おかず」を一皿に盛っておくのも好評!

アルコールを飲んでも主食の量が減らない息子のために、最初から一皿料理として出してみました。

つまみ・アルコール、締めに炭水化物の時よりも、お酒の量も炭水化物の量も少なくななります。

やはり発芽玄米をしっかり噛むことで、しっかり満腹になるからなんでしょうね

発芽玄米でダイエットは成功できますか?

発芽米

初回限定 お得なセット

白米から発芽玄米に変えるとこで、ダイエットが成功しましたという体験談はよく見かけます。

でも、この方法はみるみる痩せたことが実感できるダイエット方法では決してありません。

ゆるゆる糖質制限食を続け50代の体に起きた3つの変化!

2016.03.28

今回、発芽玄米でダイエットを始めた息子の体も、少々お腹周りが引っ込んだくらいです。

食物繊維がたっぷり、噛みごたえのある発芽玄米をしっかり噛むことで、いつもよりも少ない量で満腹になり、自然にカロリーコントロールができるダイエット方法です。

続けているうちに

  • 便通が良くなった?
  • あれ?お米を炊く量が減った?
  • なんとなく、お腹が減っこんできた?
  • おやつの時間だけど、あんまりお腹が空かなくなったかな?

こんなことを、きっと感じることができるはずです!

糖質制限ダイエットのようにみるみる痩せる!なんて効果は期待できないでしょう。

でも、無理な食事制限しなくても「ゆっくりとダイエット」を成功させることができる方法です。

我が家が食べているファンケルの発芽米は調理もしやすいですし、食べても美味しい発芽玄米です。

でも、味覚というものは人によってかなり違うものですよね。

続けられるどうか「じっくり考える」ために、まずはお試しから始めてみるのが一番です!

ファンケルの発芽米は通販限定で、1kgと500gの2つセットが送料無料¥780(税込み)でお試しできます。

しかも、食べて満足できなければ開封後でも「返品」「交換」ができるので、安心して食べてみることができますよ。

ダイエット中、空腹でイライラしやすいなら、ぜひ、発芽玄米お試してみてくださいね!

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