更年期、繰り返す膀胱炎!ウォーキングで症状が軽くなったのはなぜ?

女性用トイレ

接客業の仕事でトイレを我慢することが多かったためなのか、若いころから膀胱炎を何度も経験してきました。

時には痛みで立つことも座ることもつらくなり、体が熱っぽくなってしまうこともあった辛い膀胱炎

50歳になったばかりのころから、治ってはすぐに繰り返すようなってしまったのです。

それが、ウォーキングを始めてから徐々に膀胱炎になる間隔が長くなり、今では下腹部の痛みも感じていた更年期による膀胱炎がなくなったのです。

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2015.09.10

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ホルモンバランスの崩れでおきる更年期の膀胱炎

細菌が尿道から膀胱に侵入してくることで膀胱に炎症が起こり膀胱炎になります。

体が元気であれば、おしっこをすることで菌が外に出るのです

でも、トイレに行くのを我慢したり、疲労やストレスなどで体力が落ち抵抗力が弱くなると、膀胱内の細菌が増殖してしまい膀胱炎になってしいます。

仕事が忙しかったり、子育て中にトイレに行く暇がなかったりで、若い時から膀胱炎を数回経験したことがある私

今年になってからの膀胱炎の痛みは、今までに経験したことがない痛みで涙がボロボロでるのです。

更年期の膀胱は細菌が繁殖しやすい

更年期になると女性はホルモンのエストロゲンの分泌が減少します。

エストロゲンが減少すると膀胱の中が弱酸性からアルカリ性に傾きます。

アルカリ性に傾いた膀胱の中は、細菌にとってはとても繁殖しやすい環境ですので、トイレに行くのを我慢すると若い時よりも膀胱炎になりやすいのです。

更年期でエストロゲンが減少することにより、腟内はアルカリ性に傾くた め、菌が繁殖しやすくなり、腟粘膜が萎縮し薄くなることも加わり、腟炎を生じやすくなります。

このため、腟の乾燥感、性交痛などが発症するわけです。

ま た、腟炎をおこすことにより、菌が尿道の方にまわり、それが尿道炎、膀胱炎をおこしてきます。

参照元:みずうち産科婦人科

免疫力の低下で弱くなる更年期の体!予防策はあるの?

毎月憂鬱な女性

エストロゲンの減少によって尿道の粘膜も薄くなり、粘膜が薄くなることで細菌が侵入しやすくなる50代の体

免疫力の落ちていない体であれば、細菌が侵入しても大きな心配はありません。

でも、更年期になり自律神経が乱れ始めると免疫力が低下し、細菌に抵抗する力が弱くなってしまうため膀胱炎になりやすくなってしまうのです。

では、どうしたら免疫力を上げ、何度も何度も繰り返す膀胱炎を予防することができるのでしょうか?

体に疲れを溜めこまない生活を心がける

膀胱炎がひどくなれば病院で薬を処方してもらうのが一番早く体が楽になります。

でも、生理の前や体が疲れるたびに膀胱炎

何度も膀胱に痛みを繰り返すようになると、やはり予防もしっかりとしないといけません!

仕事に家事、人間関係と、いろいろ忙しい50代の体

頑張りすぎない!疲れを溜め込まない

なかなか難しいかもしれませんが、自分の体を守るためには大切なことです。

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軽い運動やウォーキングで免疫力を上げてみる!

膀胱炎を繰り返さないためには免疫力をあげ、細菌に抵抗できる体を作ることが大事です。

また細菌が好む環境にしないことも膀胱炎を繰り返さないためには必要なこと。

特に生理前の体が揺らぎやすい時には、どうしても頻尿から膀胱炎になってしまいます。

そんな膀胱炎の悩みを抱えていた私が、体についた脂肪をどうにかしたいと始めたウォーキング

それが、体の免疫力を上げるのに非常に効果的だったようです。

免疫力をあげるためには、ウォーキングなどの有酸素運動をすると血流が改善され免疫力が高まるそうです。

私が膀胱炎になりやすくなっていたのは、更年期だけが原因ではなかったんですね。

運動不足が原因で、血流が悪くなってしまい、もっと膀胱炎になりやすくなっていたのでしょう。

繰り返す膀胱炎はサジーを飲んで予防をしておく!

サジーの炭酸割

膀胱炎予防に朝晩のサジー

痛みで眠れないほどの膀胱炎、もう二度となりたくないものです。

でも、更年期の体はちょっとした疲れなどが原因で繰り返しやすいんです。

ウォーキングを続けているうちに軽くなった私の膀胱炎

ところが、仕事がバタバタしていたある日、下半身の”焼けつくような痛み”と”膀胱の違和感”に悩まされるようになってしまったんです。

あまりの痛みと、頻尿に歩くこともできなくなり病院へ駆け込みました。

膀胱炎の再発です・・・

このとき、なかなか膀胱炎が治ってくれませんでした。

あの痛みを2度と体験したくない私は、予防に効果があるドライのクランベリーも毎日食べはじめました。

頻尿が完全に治ってから、ゆっくりとウォーキングも再開しました。

ネットでサジーがクランベリーよりも膀胱炎の予防に効果があると見つけ、サジーを飲む生活を始めたら体に変化もでてきました。

  • 抗生物質を飲まない生活が続いています
  • 季節の変わり目にダウンしやすい体にも良い感じで効いています
  • 血液検査で貧血ですねと言われなくなりました。

強い殺菌作用と老廃物排出作用のあるキナ酸が、クランベリーの倍以上のキナ酸を含むサジー

豊富なビタミンやミネラルも含まれ、鉄分も多いので疲れにくい体になりたいときにもいいんですよね。

「疲れると膀胱痛くなるんだよね・・・」と、何度も下半身に焼けつくような痛みを経験したことがあるのなら、毎日のサジーおすすめですよ

膀胱炎の予防のために、ぜひお試ししてくださいね!!

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