オリゴ糖で便秘解消!腸内環境に合わせて選べば効果がUP!

便秘に悩む女性

頑固な便秘で長年悩んでいたの70代の母

オリゴ糖とヨーグルトを一緒に食べる生活で便秘は解消されました。

ところが、ヨーグルトの菌が慣れてしまったのか、暫くすると便秘が復活

ヨーグルトにオリゴ糖をプラスしても効果が無くなってしまったのです。

ヨーグルトを変えたら効果も出るだろうと変えてみました。

しかし、ヨーグルトの菌を変えてみても、頑固な便秘が解消されません。

次にオリゴ糖の種類を変えてみまし。

ここまで試してみて、やっと頑固な便秘症だった母のお腹に効果が現れだしました。

母を長年悩ませてきた頑固な便秘が解消されるまで、あれやこれやと沢山試してきましたが、やっと終わりが見えてきた気がします。

便秘が解消されなければヨーグルトを食べる意味がない

41歳の時、子宮癌の手術で子宮・卵巣すべてを全摘出してしまった母

もともと便秘に悩んでいましたが、術後から便秘は酷くなるばかりでした。

そんな母の便秘に効果があったのは、ヨーグルトの「恵」と「オリゴのおかげ」の組み合わせでした

オリゴのおかげ定期コース

乳酸菌に慣れると便秘に効果がないの?ヨーグルト変えてみました

2015.12.27

ところが、この組み合わせで便秘の改善に効果があったのは半年ほどだけ。

そこでヨーグルトの菌を変えてみたら効果があるだろうと「恵」から「ブルガリア」ヨーグルトを変更したものの、もともと乳製品が好きではない母

haha
恵の味なら苦手なヨーグルトも食べるけど、ブルガリアの酸味が苦手なのよ

それでも便秘の解消のため、苦手な味のヨーグルトを便秘解消のため必死に食べ続けます。

毎日ヨーグルトを食べても便秘が治らない

「ブルガリア」と「オリゴのおかげ」の組み合わせでは、母の便秘はほんの少しの期間だけ解消されましたが、やっぱり1か月もしないうちに出なくなってしまったのです。

便秘が改善しなかったのに嫌いな味を食べ続けるのは、70歳過ぎた大人だって嫌なもので、ヨーグルトとオリゴ糖を食べ続ける意味が無くなります。

haha
苦手なものを我慢して食べても効果がないからヨーグルトを見るのも嫌だわ!!

そして、母のヨーグルト生活は毎日から週3日になり、とうとう週に1~2回

ヨーグルトの味を忘れない程度しか食べなくなり出ない日が続きます

ヨーグルトの菌を変えずにオリゴ糖を変えてみる

「恵」なら毎日続けて食べることができる母

そこでヨーグルトを「恵」に戻し、オリゴ糖をカイテキオリゴに変えてみました。

カイテキオリゴ定期コース

「カイテキオリゴ」に変えてから2日目に、お腹がゴロゴロしだし

その日から「おなら」がでるようになってきました。

「おなら」がでてくると、今度はお腹がグルグルと動いている感じになってきたそうです。

そして3日目には便意が始まり、スッキリとまでいきませんが出るものがでたのです!

カイテキオリゴ糖を始めてトイレでいきむ時間が短くなった

一袋使い切るころから効果が表れ、頑固だった便秘の母でも2日に一度は出るようになってきました。

口コミのように毎日スッキリ生活は母には難しいかもしれませんが、トイレでいきむ時間が短くなったんですよ!

便意が起きて慌ててトイレに駆け込んでも、いきむ時間が長かった母

それがカイテキオリゴ糖に変えてから、トイレに駆け込めばすぐに出るようになったんです!

腸内環境によって効果が違うオリゴ糖

  • 更年期からの便秘に悩む私はオリゴのおかげで効果があり
  • 長年の便秘に悩む母はカイテキオリゴに変えてから効果が続く

母娘でも効果のでかたが違うということは、ヨーグルトを選ぶのと同じように、オリゴ糖も個人の腸内環境に合ったものを選ぶことが便秘を解消するのには必要だということです。

そこで「オリゴのおかげ」「カイテキオリゴ」の効果や味などを比較してみました

ダブル効果が嬉しい特定保健用食品「オリゴのおかげ」

特保のオリゴ糖

サトウキビに含まれるショ糖と、牛乳に含まれる乳糖を原料にして作られた機能性甘味料の『オリゴのおかげ』のオリゴ糖配合率は55%です

私のように更年期の骨密度が気になる年齢や、成長期のお子さんには歯や骨を丈夫にしてくれるカルシウムの吸収を促進してくれるので嬉しいですね。

整腸効果とカルシウムの吸収を促進する、ダブル効果でトクホに認定されています。

母のお腹には効果がなくなってしまった「オリゴのおかげ」は、私のお腹には効果を発揮してくれています。

閉経前の私は、続けてこちらのオリゴ糖を摂りつづけています。

オリゴのおかげの味と食べ方の注意点

オリゴのおかげの粒

甘さも程よくあるので、無糖ヨーグルトと美味しくいただけますし、甘味料の代わりにも使えます

ただし冷たいヨーグルトにさらっとかけておくだけでは固まってしまい、固まってしまったオリゴのおかげは、歯にくっつきそうな食感になります。

イチゴなど果物にかけて食べる時も、食べる直前にかけてあげないとペタッとした塊になります。

温かいものには「さっと」溶けます。

子供さんにも抵抗がない甘さですので使いやすいオリゴ糖です。

腸内フローラのバランスを整えるのに効果が高いカイテキオリゴ

カイテキオリゴEOS理論

複数種類のオリゴ糖を組み合わせて作られた『カイテキオリゴ』のオリゴ糖配合率は98%以上です

善玉菌(ビフィズス菌)は体内で実に30種類以上も存在し、それぞれを活性化させるためのオリゴ糖も種類が違い、それぞれ相性が良いオリゴ糖があります。

最近、健康番組などでよく耳にすることがある腸内フローラ(腸の中の100兆個以上の細菌群)のバランスを整えるためには複数のオリゴ糖が必要になります。

30種類以上のビフィズス菌を万遍なくサポート出来る『カイテキオリゴ』を摂取することで、複数のオリゴ糖が腸内環境の改善に大きく効果が期待できるのです。

カイテキオリゴの味と食べ方の注意点

カイテキオリゴの粒

オリゴのおかげと比較すると、さらさらっとしています。

甘みは砂糖の1/4程度ですので、ほんと~に微かな甘みを感じるだけです。

ヨーグルトに混ぜて食べてみると、舌触りがあまりよくありませんでした。

小さなお子さんで、粉薬を飲み込むのが嫌いな子の場合は苦手かもしれません。

ヨーグルトなどに混ぜて食べさせたいときには、白湯で溶かしてから混ぜてあげたほうがいいですね。

温かい飲み物に混ぜたり、食事に混ぜるのは味や舌触りに影響しませんでした。

スープやお味噌汁など、普段の食事には混ぜて使うか、ヨーグルトのトッピングのジャムなどに混ぜて食べるほうがいいですよ。

便秘のタイプでも違うオリゴ糖の効果!

オリゴ糖には多くの種類があり、人によって合う合わないはあります。

腸内環境によっても効果は違いますので、効果が出るのか?出ないのかは、試してみて初めてわかるんですが、できることなら購入前にどちらが自分のお腹に合うのか知りたいですよね!

腸内環境や便秘のタイプが違う、私と母のお腹の調子を参考にオリゴ糖を選んでみてくださいね。

超頑固な便秘体質には「カイテキオリゴ」が効果があった

子供のころから超頑固な便秘に悩まされ、特に子宮癌の手術後から5日ほどでないなんて当たり前

そんな母がオリゴ糖を「オリゴのおかげ」から「カイテキオリゴ」に変更後、今ではちゃんと出るものが出るようになりました。

快適なお通じまで時間はかかりましたが、以前のようにオリゴ糖の効果が無くなってしまうこともなく、1~2日に一度は必ずお通じがありますよ♪

118165

長年ず~と便秘で悩んでいる人には「カイテキオリゴ」

70年以上悩んでいたお腹の問題ですが、今では「そこそこスッキリ!」するおかげで、胸焼けもなくり胃薬も飲んでいません。

味はちょっと抵抗あるけど、お腹の調子がいいから続けられるわね。でもヨーグルトに入れて食べるのは美味しくないから、コーヒーに入れて飲んでます
矢印チェックカイテキオリゴ

更年期の便秘解消には「オリゴのおかげ」がおすすめ

私の今までの人生のお腹の調子はこんな感じです

・子供のころから下痢や軟便に悩む

・生理前に便秘になる

・更年期になって便秘に悩む

・生理前になると吹き出物ができやすい

生理や更年期によるホルモンバランスの乱れが便秘の原因になっている私のお腹には「オリゴのおかげ」でしっかり効果がありました。

118165ホルモンバランスの問題で下痢や便秘を繰り返す女性には「オリゴのおかげ」

閉経前の便秘解消もですが、ホルモンバランスの乱れによる吹き出物のトラブルがなくなりました。

歯や骨を丈夫にするカルシウム吸収促進効果があるのは、骨密度が気になる閉経前後の私にはかなり嬉しいですよ!
矢印チェックオリゴのおかげ

見た目年齢や健康年齢を意識するなら腸内環境をちゃんと整える

母のように続けてみて効果が薄くなってきた、以前とあまり変わった感じがしない時には、オリゴ糖の種類がお腹に合っていないのかもしれませんよ。

家族でもオリゴ糖の効果がそれぞれ違います。

効果の現れるまでの期間もバラバラです。

早ければ数日後から、最低でも1か月続けるころには腸内環境が整いだし効果を実感できるはずです。

便秘薬のように即効性はありませんが、自然なお通じを待ち望んでいるなら、毎日のオリゴ糖は必要のようですよ!

また、毎日の食生活で腸内環境を整えることを意識することは、便秘の解消以外に老化の予防にも大きく役立つのです。

お腹の中からアンチエイジングをするためには、オリゴ糖とヨーグルトの組み合わせは切り離せないみたいですね。

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